Comment perdre 3kg rapidement ?

Pour perdre du poids et retrouver sa ligne, il faut créer un déficit calorique. Voici comment perdre 3kg rapidement en apprenant combien calories par jour pour maigrir.

Beaucoup de gens se posent la question ” comment perdre 3kg rapidement? D’après les experts de la minceur, il n’existe aucun nombre magique de calories que nous devons consommer au quotidien afin de maigrir. Pour perdre des kilos superflus, vous avez simplement besoin de veiller à brûler plus de calories que vous en consommez quotidiennement.

Bien que la plupart des gens puisse obtenir une perte de poids en consommant environ 1 500 calories chaque jour, vous pouvez estimer vos besoins énergétiques personnels en utilisant des calculatrices en ligne.


Comment perdre 3kg rapidement: les principes de base

 

En effet, une perte du poids efficace, vous devrez diminuer la consommation calorique pour qu’elle arrive en dessous de votre métabolisme de base. Vous pouvez aussi brûler plus de calories en pratiquant une activité physique régulière.

Dans tous les cas, pour maitriser comment perdre 3kg rapidement, la consultation de votre médecin reste indispensable dans le cas d’un suivi d’un régime qui prend pour base le nombre de calories pour reconnaitre la quantité exacte de calories que votre corps  sollicite pour bien fonctionner.

Il faut donc faire du sport et si l’on veut savoir comment perdre 3kg rapidement (la masse grasse) il faut manger moins. Il n’est pas facile de commencer une activité physique lorsqu’on est trop gros. En effet, plus on est gros, moins on se bouge. Perdre du poids est alors une affaire de temps et la seule manière d’y arriver est de reprendre une activité physique progressivement.

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